基礎代謝をあげてダイエット

基礎代謝をあげてダイエット

 


最近、ほんと、頑張っているんですよ私。
置換えは、当然、お昼にするとしても、
毎日、ジムに行っています。(毎日は言いすぎか)

 

週に3日は、ジムに行っています。
30分ぐらいストレッチ。
まず、これで、かなり汗かきますね。

 

ジムの人に個人レッスンしてもらって、ストレッチをしているのですが、
加太だの弱い部分を重点的に鍛えています。

 

ストレッチが終わったら、5キロのジョギング。
12月にフルマラソン出場という、とんでもない目標を掲げてしまったので
やるしかないんですよね。

 

先日は、5キロマラソンで、40分ぐらいかかったけど、
その8倍、つまり320分って、5時間以上走るのか。。。

 

これは、かなり痩せるだろうなぁ
走りきるか、ちょっと心配。

 

でも、ごちそう酵素飲んでいますよ。
爽やかな味がとってもいいですね。

 

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